Suy giảm ham muốn là tình trạng không hiếm gặp ở nhiều chị em phụ nữ. Điều này ảnh hưởng nặng nề đến đời sống chăn gối, gây rạn nứt tình cảm vợ chồng. Hiểu được điều đó, trong phạm vi bài viết sau Thaythuocviet.net sẽ bật mí cách làm tăng ham muốn ở phụ nữ, hy vọng sẽ giúp chị em cải thiện tình trạng này.

BÍ QUYẾT LÀM TĂNG HAM MUỐN Ở PHÁI ĐẸP

So với nam giới thì phụ nữ ít có chủ động trong chuyện chăn gối hơn. Nhưng để có một cuộc vui viêm nãm thì nam giới phải biết cách khơi gợi hứng thú ham muốn cho chị em. Sau đây là một số bí quyết làm tăng ham muốn quan hệ ở phái đẹp áp dụng đảm bảo thành công. Hãy tham khảo nhé.

Luyện tập thể dục thường xuyên

Luyện tập thể dục thường xuyên là liều thuốc bổ ích giúp nâng cao sức khỏe, tăng ham muốn cho phái nữ. Theo nghiên cứu, nữ giới thường xuyên luyện tập sẽ làm tăng hormone sinh dục, cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh. Nhờ đó mà ham muốn tình dục ngày càng được cải thiện, tâm lý về vấn đề tình dục cũng được thay đổi.

Ngoài ra, các hoạt động thể chất cải thiện triệu chứng của một số bệnh, chức năng sàn chậu cũng được tăng cường. Điều này giúp cảm giác khi giao hợp được cải thiện hơn.

Chị em có thể áp dụng một số bài tập sau:

• Đi bộ.
• Chạy bộ.
• Bài tập kegels.
• Thể dục nhịp điệu.
• Tập gym.

Tránh khỏi căng thẳng

Hằng ngày nữ giới phải đối mặt với nhiều áp lực trong cuộc sống như công việc, gia đình, con cái, tài chính… Những áp lực này là nguyên nhân phổ biến khiến ham muốn ở chị em bị suy giảm. Do đó, cách làm tăng ham muốn ở phụ nữ đơn giản nhất chính là giải tỏa căng thẳng của bản thân.

Theo đó, chị em có thể áp dụng một số lời khuyên sau để giúp giảm stress trong cuộc sống:

• Lập thời gian biểu để dành thời gian cho bản thân.
• Trò chuyện với bàn tình để chia sẻ những lo lắng của bản thân.
• Tập thể dục mỗi ngày.
• Ngủ đủ giấc.
• Dinh dưỡng hợp lý.

Dành thời gian nghỉ ngơi

Thiếu ngủ gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho cơ thể, trong đó phải kể đến biến chứng giảm ham muốn tình dục. Do đó, chị em cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý giúp cơ thể hoạt động nhịp nhàng, khỏe mạnh hơn.

Cụ thể, chị em nên dành thời gian ngủ trưa để tạo năng lượng và tăng ham muốn vào buổi tối. Hoặc ngủ đủ giấc vào ban đêm để tăng ham muốn vào ngày hôm sau.

Trò chuyện với bạn tình

Nếu bạn đang gặp rắc rối về ham muốn tình dục, hãy thẳng thắn chia sẻ với bạn tình của mình. Điều này sẽ giúp bạn tình chú ý hơn vào màn dạo đầu cũng như sử dụng những tư thế giúp bạn đạt khoái cảm trong cuộc yêu. Chị em không nên tự ti, giấu diếm mà thực hiện cuộc yêu theo nghĩa vụ.

Tập trung vào màn dạo đầu

Màn dạo đầu trong cuộc yêu rất là yếu tố ảnh hưởng đến ham muốn của chị em. Khác với nam giới, nữ giới thường mong muốn cuộc yêu được mở đầu bằng những lời tâm sự, trò chuyện, vuốt ve, ôm, hôn…

Do đó, nam giới cần chú ý hơn về thời điểm này và trò chuyện với bạn tình của mình để giúp chị em tăng ham muốn, kích thích bộ phận sinh dục. Nhờ vậy mà cuộc yêu thăng hoa và trọn vẹn hơn.

Sử dụng thực phẩm tăng cường ham muốn

Chế độ dinh dưỡng cũng là giải pháp tăng ham muốn tình dục hiệu quả ở chị phụ nữ. Theo đó, chị em có thể bổ sung một số thực phẩm dưới đây để tăng estrogen cho cơ thể, kích thích ham muốn:

• Thịt và cá: Các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt trâu, thịt bò, cá hồi, trứng, thịt gà, hàu…
• Các loại hạt: Hạt ngũ cốc nguyên hạt, đỗ đen, hạt bí.
• Rau, củ quả: Qua đào, bơ, táo, dâu tây; rau xà lách, húng quế, ngải cứu, măng tây, súp lơ xanh, nấm.
• Ngoài ra, chị em cũng nên bổ sung một số thực phẩm như socola đen, mầm đầu nành, yến mạch, mật ong.

Sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên

Mặc dù đến nay vẫn chưa có nghiên cứu cụ thể về tác dụng của các thảo dược trong việc cải thiện ham muốn ở chị em. Tuy nhiên, một số chia sẻ của chị em cho rằng đời sống tình dục của họ được cải thiện nhờ sử dụng một số thảo dược sau:

• Nhân sâm.
• Tỏi, quế.
• Bạch quả.
• Vỏ cây thường xanh Tây phi.
• Bạch tật lê.

Đến gặp bác sĩ

Nếu như chị em đã áp dụng những phương pháp trên nhưng không hiệu quả thì hãy đến gặp các bác sĩ. Bởi việc suy giảm ham muốn tình dục có thể là do yếu tố tâm lý hoặc bệnh lý nào đó. Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm hiểu nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.

Để kiểm tra suy giảm ham muốn tình dục là do đâu bạn sẽ được yêu cầu kiểm tra sức khỏe tình dục, cũng như làm một số xét nghiệm. Hầu hết, với tình trạng suy giảm ham muốn, bác sĩ sẽ chỉ định một số thuốc để tăng ham muốn ở nữ giới gồm:

• Thảo dược: Các thảo dược được chỉ định thường có Ancaloit hoặc các sản phẩm có tác dụng như Viagra.
• Thuốc nội tiết: Thuốc có tác dụng tăng estrogen cho cơ thể và kích thích ham muốn ở chị em. Chẳng hạn như: viên nén estrogen tằng cường nội tiết tố nữ

Trên đây là những những thông tin về cách làm tăng ham muốn ở phụ nữ. Hy vọng bài viết sẽ thực sự hữu ích giúp chị em nhanh chóng cải thiện ham muốn tình dục, giữ lửa hạnh phúc gia đình.